北名古屋市商工会地域情報ポータルサイト【ＫＩＳＰＯ（キスポ）】
おすすめグルメ（飲食店・居酒屋・ランチ）・小売り・エステ・ボディケア・各種教室・印刷・住宅・不動産などの地域情報をまるごとご紹介！

“そっくりかえる”で体幹リセット！

日中１０℃位の日もありますが、朝夕は冬本番ですね。
寒さで身体がこわばりがちです。
そんな時、これだけでもやってほしいのは、“そっくりかえる？”
画像のようにブリッジできるのは子供かバレリーナかヨガインストラクターぐらいで、殆どの方は、出来ないです。なので、背もたれ付きの椅子座面を背中にして、片手は背もたれを持ち転倒防止します。
普段は前かがみなので、けっこうキツイかも。頭に血が上り？悪戦苦闘！
身体前面の筋肉群が伸び、やっと？背中・腰はゆるむ態勢になります。
１０秒ぐらい～チャレンジ
“そっくりかえる”で体幹リセット！

2024/02/07