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連休疲れ？

ＧＷいかがお過ごしでしたか？
非日常行動は、疲れる？筋肉痛ですね。
筋肉痛のメカニズムは未だに完全に解明されていませんが、筋肉にかかる負荷が高ければ高いほど、激しい筋肉痛が短い時間で発生します。つまり負荷が低い場合、筋肉痛はゆっくりやってくることになります。
歳をとると遅れてくる？のではなく、普段どれだけ筋肉を使っているか、伸縮に強く損傷しない筋肉の質かが大きな理由になります。
２～３日後、筋肉痛になっても「歳とったな～」と落ち込む必要はありません。
あくまでも、「普段使ってない」もしくは「普段使ってる以上に筋肉を使った」ことで、その痛みが発生しているだけなのです。～森の整体

2024/05/07